حزام الخصر هو أداة علاج مساعدة ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن يخفف من آلام أسفل الظهر وحماية القرص الفقري القطني. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن أحزمة الخصر لا يمكنها علاج مشاكل القرص القطني ، ويحتاج المرضى إلى الخضوع لعلاج شامل بناءً على نصيحة الطبيب.
1. اختيار ما هو مناسبحزام الخصر: من الضروري اختيار حزام الخصر المناسب وفقًا لمحيط الخصر الفرد وحالته. تنقسم أحزمة الخصر بشكل عام إلى أنواع صلبة وناعمة. تعد أحزمة الخصر الصلبة مناسبة لظروف أكثر خطورة مثل فتق القرص القطني ، في حين أن أحزمة الخصر الناعمة مناسبة لعدم الراحة القطني المعتدل أو الاستخدام الوقائي.
2. وضع الصحيح في وضع الارتداء: عند الوقوف ، ضع حزام الخصر في الجزء الأكثر راحة من الخصر ، وعادة ما يكون أنحف جزء من الخصر ، حول السرة ، لضمان دعم القرص الفقري القطني الفقري مباشرة ، وليس مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا ، حتى لا يضغط على المنطقة الخطأ أو التأثير على الدورة الدمية.
3. الضيق المعتدل: يجب أن يكون ضيق حزام الخصر معتدلاً. إذا كانت ضيقة للغاية ، فسيحد من التنفس والدورة الدموية. إذا كان فضفاضًا جدًا ، فلن يوفر الدعم والحماية. بشكل عام ، بعد ارتدائه ، يجب أن تشعر بشعور معين بالدعم في الخصر ، ولكنه لن يؤثر على الأنشطة العادية.
4. تجنب ارتداء طويل الأجل: على الرغم من أن أحزمة الخصر يمكن أن توفر الدعم للخصر ، فإن ارتداء المطول يمكن أن يؤدي إلى ضعف قوة عضلات الخصر وحتى الاعتماد. لذلك ، بعد تخفيف الألم ، يجب تقليل وقت ارتداء التدريجي ويجب تعزيز ممارسة عضلات الخصر.
عند ارتداء أحزام الخصر، يمكن تنفيذ الأنشطة الخفيفة مثل المشي لتعزيز الدورة الدموية ونشاط العضلات ، ولكن تجنب ممارسة الرياضة أو التواء في الخصر. بعد ارتداء حزام الخصر لفترة من الزمن ، إذا لم تتحسن أعراض آلام أسفل الظهر فحسب ، بل تستمر أيضًا أو تتفاقم ، فمن الضروري طلب عناية طبية على الفور والبحث عن مساعدة طبيب محترف.
