هل يمكنني النوم مع دعامة قطنية؟

دعم الخصر هو حماية خصرنا، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا لحماية خصرنا في بعض الأنشطة اليومية، مثل رفع الأشياء الثقيلة عندما يكون من السهل إجهاد الخصر، وبعض المهن من السهل ظهور شد عضلي قطني ومشاكل الخصر الأخرى ، هذه المرة يمكنك استخدام دعم الخصر لمساعدتنا على تحسين عدم الراحة في الخصر، ثم يمكن ارتداء دعم الخصر عند النوم؟

هل يمكنك ارتداء دعم الخصر عند النوم؟

ليس من الضروري ارتداء حماية الخصر عند الاستلقاء على السرير، حيث لا يتأثر الخصر عند الاستلقاء بشكل مسطح أو بدون ضغط طولي للفقرات. ولكن عند الجلوس أو النهوض، عليك ارتدائه لحماية العمود الفقري القطني والحد من حركة أسفل الظهر. عادة، من الأفضل استرخاء الخصر بشكل معتدل، والاهتمام بالراحة والاسترخاء، وعدم التعب الشديد، ويمكنك محاولة النوم على سرير صلب، وتحتاج إلى التعافي ببطء.

سلالة العضلات القطنية مع حماية الخصر النوم الجيد

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من شد العضلات القطنية وفتق القرص القطني، يمكنهم ارتداء أجهزة حماية أسفل الظهر ليلاً لتخفيف هذه الأعراض وعلاجها إلى حد ما.

من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من شد العضلات القطنية وفتق القرص القطني أن يناموا على سرير صلب مع دعم العمود الفقري القطني والتدليك المناسب والاهتمام بالراحة. المراتب الناعمة لا تساعد على التعافي.

يمكن أيضًا للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ارتداء حماية الخصر، لكن ذلك ليس ضروريًا. قد يؤدي ارتداء واقيات الخصر لفترات طويلة من الزمن إلى الجفاف المزمن للجسم، مما قد يكون له آثار ضارة على الصحة.

متى يجب أن أرتدي واقي الخصر؟

بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى الوقوف والوقوف لفترة طويلة، مثل السائقين والعاملين في المكاتب ومندوبي المبيعات الذين يرتدون الكعب العالي، وما إلى ذلك، يوصى بارتداء خصرك عند الجلوس أو الوقوف، لأنه في كثير من الأحيان الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ، وضع الخصر منحني دون وعي، ومن السهل أن تصاب بالمرض بسبب الإجهاد. بالنسبة للمرضى الذين يعانون بالفعل من أعراض آلام أسفل الظهر، يوصى بارتداء دعامة أسفل الظهر، طالما أنهم لا يستلقون على السرير. بشكل عام، من المناسب ارتداء الخصر لمدة من 3 إلى 6 أسابيع، وأطول فترة استخدام يجب ألا تتجاوز 3 أشهر.

وذلك لأنه خلال البداية، يمكن للتأثير الوقائي لواقي أسفل الظهر أن يريح عضلات أسفل الظهر، ويخفف من تشنجات العضلات، ويعزز الدورة الدموية ويعزز التعافي من المرض. ومع ذلك، فإن حمايتها سلبية وفعالة لفترة قصيرة. إذا تم استخدام دعامة الخصر لفترة طويلة، فسوف تقلل من فرصة تمرين عضلات الخصر وتقلل من تكوين قوة الخصر. ستبدأ العضلات القطنية بالضمور تدريجيًا، مما سيسبب أضرارًا جديدة.