ما هي أفضل طماق لليوغا للسيدات للمبتدئين؟

نساء طماق اليوغاهو العنصر الأساسي في خزانة ممارس اليوغا. ليس فقط هم مريحون ، ولكنهم يسمحون أيضًا بمجموعة كاملة من الحركة خلال جلسات اليوغا. تأتي طماق اليوغا في العديد من الأساليب المختلفة ، من الخصر العالي إلى الكابري إلى الطول الكامل ، ومع خيارات حزام الخصر المختلفة. مع وجود العديد من الخيارات المتاحة ، قد يكون من الصعب على المبتدئين معرفة اللبغ الأفضل لهم.

ما هي المواد التي يجب أن تكون طماق اليوغا المبتدئين مصنوعة من؟

يجب أن تكون طماق اليوغا المبتدئين مصنوعة من مادة خفيفة الوزن أو رطوبة مثل النايلون أو البوليستر. هذه المواد سوف تبقيك باردة وجافة أثناء ممارسة اليوغا. لا ينصح بلباقات القطن ، لأنها تميل إلى التمسك بالرطوبة وتصبح ثقيلة وغير مريحة خلال جلسة اليوغا تفوح منه رائحة العرق.

هل يجب على المبتدئين اختيار طماق مرتفعة أو متوسطة الارتفاع؟

هذا تفضيل شخصي. قد توفر طماق مخصصة عالية الدعم مزيدًا من الدعم للمادة المتوسطة خلال خيارات اليوغا. ومع ذلك ، قد تكون طماق منتصف الارتفاع أكثر راحة لأولئك الذين لا يحبون الشعور بالوسط المضغوط. يوصى بتجربتهما على كلا الأسلوبين ومعرفة أي شخص يشعر أنه الأفضل لك.

ما هو متوسط ​​النطاق السعري للباس اليوغا المبتدئين؟

يبلغ متوسط ​​النطاق السعري للباس اليوغا المبتدئين حوالي 50 دولارًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات بأسعار معقولة متاحة لأولئك الذين بدأوا للتو. ليس من الضروري إنفاق الكثير من المال على طماق اليوغا ، طالما أنها مريحة وتقديم الدعم الكافي.

ما هي العلامات التجارية التي تقدم أفضل طماق لليوغا المبتدئين؟

بعض العلامات التجارية الشهيرة التي تقدم طماق اليوغا المبتدئين تشمل Lululemon و Athleta و Beyond Yoga. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات بأسعار معقولة متوفرة من علامات تجارية مثل Core 10 و Yogalicious.

خاتمة

تعد طماق اليوغا للنساء جزءًا أساسيًا من أي ممارسة لليوغا ، ويمكن أن يحدث اختيار الزوج المناسب فرقًا كبيرًا في مستوى راحتك أثناء الجلسة. عند اختيار طماق اليوغا المبتدئين ، من المهم تحديد أولويات الراحة والمرونة. مع توفر العديد من الخيارات ، ليست هناك حاجة لكسر البنك على زوج باهظ الثمن من اللباس الداخلي.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co. ، Ltd. هي الشركة الرائدة في مجال المصنعين للباس اليوغا عالي الجودة. مصنوعة من طماقنا من مواد خفيفة الوزن وذات رطوبة وهي مصممة لتوفير أقصى قدر من الراحة والدعم أثناء ممارسة اليوغا. تحقق من موقعنا على موقعنا علىhttps://www.chendong-sports.comلرؤية اختيارنا الكامل من طماق اليوغا. لأي استفسارات أو أسئلة ، لا تتردد في الاتصال بنا علىchendong01@nhxd168.com.

البحث العلمي

Park ، S. ، Kim ، S. ، Han ، D. ، & Lee ، Y. (2017). آثار تمرين اليوغا على عوامل مصل الأديبونيكتين وعوامل متلازمة التمثيل الغذائي لدى النساء البدينات بعد انقطاع الطمث. انقطاع الطمث ، 24 (2) ، 201-206.

Thind ، H. ، Lantini ، R. ، Balletto ، B. L. ، Donahue ، M. L. ، Salmoirago-Brotcher ، E. ، Bock ، B. C. ، & Scott-Sheldon ، L. A. J. (2016). آثار اليوغا بين البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. الطب الوقائي ، 87 ، 213-223.

Huo ، Y. R. ، Suriyaarachchi ، P. ، Gomez ، F. ، Curcio ، C. L. ، & Boersma ، D. (2015). آثار اليوغا على التوازن وخصائص المشية لدى النساء المصابات بمشاكل العضلات والعظام: دراسة تجريبية. محفوظات علم الشيخوخة وطب الشيخوخة ، 60 (2) ، 304-309.

Cramer ، H. ، Langhorst ، J. ، Dobos ، G. ، & Lauche ، R. (2016). مراجعة منهجية وتحليل تلوي لليوغا لألم أسفل الظهر. المجلة السريرية للألم ، 32 (6) ، 450-460.

Khalsa ، S. B. (2016). اليوغا كتدخل علاجي: تحليل ببليومتري للدراسات البحثية المنشورة من 1967 إلى 2013. مجلة الطب البديل والتكميلي ، 22 (8) ، 642-653.

Puig-Librara ، A. ، Martínez-Lemos ، I. ، Giné-Garriga ، M. ، González-Suárez ، á. M. ، Bort-Roig ، J. ، Fortuño ، J. ، & Muñoz-ortiz ، L. (2015). وقت الجلوس الذي تم الإبلاغ عنه ذاتيًا والنشاط البدني: الارتباطات التفاعلية مع الرفاه العقلي والإنتاجية في موظفي المكاتب. BMC Public Health ، 15 (1) ، 72.

Cheema ، B. S. ، C. W. Marshall ، and M. Chang. "فعالية اليوغا لتحسين الصحة العقلية والتعامل مع الإجهاد بين الأفراد الذين يعانون من التشرد: تجربة عشوائية محكومة." مجلة الطب السلوكي (2019): 1-14.

Kessler ، R. C. ، Chiu ، W. T. ، Demler ، O. ، & Walters ، E. E. (2005). انتشار وشدة واعتلال الاعتلال المشترك من اضطرابات DSM-IV لمدة 12 شهرًا في تكرار مسح الاعتلال المشترك الوطني. محفوظات الطب النفسي العام ، 62 (6) ، 617-627.

Caldwell ، K. ، Emery ، L. ، Harrison ، M. ، Roche ، M. ، Greeson ، J. ، & Mostofsky ، D. (2011). التغييرات في الذهن والرفاه وجودة النوم في طلاب الجامعات من خلال دورات تايجيكان: دراسة مراقبة الأتراب. مجلة الطب البديل والتكميلي (نيويورك ، نيويورك) ، 17 (10) ، 931-938.

Field ، T. ، Diego ، M. ، & Hernandez-Reif ، M. (2010). تاي تشي/اليوغا يقلل من الاكتئاب قبل الولادة والقلق واضطرابات النوم. العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية ، 16 (3) ، 144-147.

Kamei ، T. ، Toriumi ، Y. ، Kimura ، H. ، Ohno ، S. ، Kumano ، H. ، Kimura ، K. ، ... & Okada ، S. (2000). يرتبط انخفاض في الكورتيزول في مصل الدم أثناء ممارسة اليوغا بتفعيل موجة ألفا. المهارات الإدراكية والحركية ، 90 (3_SUPPL) ، 1027-1032.